Gema Sáez

    En ocasiones, nos disponemos a hacer deporte, a jugar un partido o simplemente a realizar algún gesto deportivo. Echamos a correr... frenazo, giro, cambio de trayectoria brusco y... DOLOR. Lo más probable es que hayamos tenido una rotura de fibras. Es importante un buen calentamiento de los músculos haciendo especial hincapié en la zona más activa para evitar este tan frecuente, pero no por ello importante, problema muscular.

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            INTRODUCCIÓN

Javier Aldeano

    En este artículo vamos a aclarar algunos aspectos acerca del calentamiento. En primer lugar debemos decir que las sesiones de entrenamiento se dividen en tres partes:

    • Calentamiento
    • Parte principal
    • Vuelta a la calma

    Por tanto, el calentamiento es la primera parte de la sesión, y nos sirve, como su propio nombre indica, para calentar nuestro cuerpo y prepararlo para la actividad física. A continuación vamos a describir de forma técnica las cualidades del calentamiento.

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